alimentos para acelerar el metabolismo y quemar grasa en tiempo récord

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  • Diapositiva 1 de 20: La tiroides desempeña un papel fundamental para regular el peso, y las algas marinas tienen la capacidad de activarla y lograr maximizar el adelgazamiento.DIAPOSITIVAS © Thinkstock 
  • Algas marinas
  • La tiroides desempeña un papel fundamental para regular el peso, y las algas marinas tienen la capacidad de activarla y lograr maximizar el adelgazamiento.
  • Diapositiva 2 de 20: Los cereales estilo grape-nuts y muesli tienen un gran contenido de fibra, vitaminas y minerales. También aportan proteína, lo que los convierte en un alimento ideal para el desayuno o la merienda, pues así matarás los antojos y no tendrás hambre.DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Cereales
  • Los cereales estilo grape-nuts y muesli tienen un gran contenido de fibra, vitaminas y minerales.
  • También aportan proteína, lo que los convierte en un alimento ideal para el desayuno o la merienda, pues así matarás los antojos y no tendrás hambre.
  • Diapositiva 3 de 20: Los chiles contienen una sustancia llamada capsaicina, la cual activa la quema de grasas y la pérdida de peso. Esto significa que comer chiles frecuentemente te ayuda a mantener un peso estable y saludable.DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Chiles
  • Los chiles contienen una sustancia llamada capsaicina, la cual activa la quema de grasas y la pérdida de peso.
  • Esto significa que comer chiles frecuentemente te ayuda a mantener un peso estable y saludable.
  • Diapositiva 4 de 20: Los aguacates son un concentrado de maravillas: desde su suave sabor, hasta su textura cremosa, no dejan a nadie indiferente. Mejor aún cuando descubres que son capaces de quemar la grasa, gracias a su contenido de proteína y ácidos grasos Omega 3.DIAPOSITIVAS © Getty Images- I_rinka 
  • Aguacate
  • Los aguacates son un concentrado de maravillas: desde su suave sabor, hasta su textura cremosa, no dejan a nadie indiferente.
  • Mejor aún cuando descubres que son capaces de quemar la grasa, gracias a su contenido de proteína y ácidos grasos Omega.
  • Diapositiva 6 de 20: Las semillas de chía tienen poderosas propiedades para la quema de grasa. Poseen fibra soluble en agua, que te hace sentir lleno, disminuye el apetito y ayuda a perder peso; son ricas en ácidos grasos Omega; y no modifican el sabor de otros alimentos, por lo que puedes integrarla a tus recetas sin miedo.DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Semillas de chía
  • Las semillas de chía tienen poderosas propiedades para la quema de grasa.
  • Poseen fibra soluble en agua, que te hace sentir lleno, disminuye el apetito y ayuda a perder peso; son ricas en ácidos grasos Omega; y no modifican el sabor de otros alimentos, por lo que puedes integrarla a tus recetas sin miedo.
  • Diapositiva 7 de 20: Las bayas son un excelente alimento para acelerar el metabolismo. Los arándanos azules son una de las mejores opciones, porque también poseen antioxidantes, que luchan contra el envejecimiento, y fibra, que mejora la digestión y favorece el adelgazamiento.DIAPOSITIVAS © Thinkstock 
  • Arándanos
  • Las bayas son un excelente alimento para acelerar el metabolismo.
  • Los arándanos azules son una de las mejores opciones, porque también poseen antioxidantes, que luchan contra el envejecimiento, y fibra, que mejora la digestión y favorece el adelgazamiento.
  • Diapositiva 8 de 20: El kéfir es un producto lácteo con aspecto de yogur cuajado. Es rico en calcio y probióticos que contribuyen con la salud intestinal, lo que a su vez sirve para acelerar la pérdida de peso.DIAPOSITIVAS © istockphotoluis 
  • Kéfir
  • El kéfir es un producto lácteo con aspecto de yogur cuajado.
  • Es rico en calcio y probióticos que contribuyen con la salud intestinal, lo que a su vez sirve para acelerar la pérdida de peso.
  • Diapositiva 9 de 20: Las alcachofas son un excelente alimento cuando estás a dieta, pues aportan una sensación de saciedad duradera y, además, sirven para regular el azúcar y el colesterol.DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Alcachofas
  • Las alcachofas son un excelente alimento cuando estás a dieta, pues aportan una sensación de saciedad duradera y, además, sirven para regular el azúcar y el colesterol.
  • Diapositiva 10 de 20: Hablan de ella en todos los programas de nutrición y con mucha razón: la avena es rica en proteína y fibra, que como explicamos anteriormente, aporta una mayor sensación de saciedad y ayuda a perder peso. Acompáñala con un poquito de canela y fruta, ¡es el desayuno perfecto!DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Avena
  • Hablan de ella en todos los programas de nutrición y con mucha razón: la avena es rica en proteína y fibra, que como explicamos anteriormente, aporta una mayor sensación de saciedad y ayuda a perder peso.
  • Acompáñala con un poquito de canela y fruta, ¡es el desayuno perfecto!
  • Diapositiva 11 de 20: Estas semillas son una excelente fuente de fibra, proteína y ácidos grasos. Además, son muy versátiles, ya que puedes utilizarlas en postres, desayunos, ensaladas, etc.
    DIAPOSITIVAS © Pixabay 
  • Semillas de cáñamo
  • Estas semillas son una excelente fuente de fibra, proteína y ácidos grasos. Además, son muy versátiles, ya que puedes utilizarlas en postres, desayunos, ensaladas, etc.
  • Diapositiva 12 de 20: Los pescados grasos son un poderoso alimento para adelgazar. El salmón, por ejemplo, aporta proteínas y ácidos grasos omega 3, por lo que favorece la pérdida de grasa, disminuye el apetito y fortalece los músculos.DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Salmón
  • Los pescados grasos son un poderoso alimento para adelgazar. El salmón, por ejemplo, aporta proteínas y ácidos grasos omega 3, por lo que favorece la pérdida de grasa, disminuye el apetito y fortalece los músculos.
  • Diapositiva 13 de 20: El té verde, además de estimular el metabolismo, aporta muchos otros beneficios: reduce el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, combate el envejecimiento y fortalece los huesos.DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Té verde
  • El té verde, además de estimular el metabolismo, aporta muchos otros beneficios: reduce el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, combate el envejecimiento y fortalece los huesos.
  • Diapositiva 14 de 20: Un huevo mediano aporta 75 calorías y 7 g de proteína. Además, se ha demostrado que el cuerpo requiere quemas más grasa para digerir el huevo, que para otros alimentos típicos del desayuno, como las tortitas o los cereales. ¡A comer huevos! DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Huevos
  • Un huevo mediano aporta 75 calorías y 7 g de proteína. Además, se ha demostrado que el cuerpo requiere quemas más grasa para digerir el huevo, que para otros alimentos típicos del desayuno, como las tortitas o los cereales. ¡A comer huevos!
  • Diapositiva 15 de 20: Si te encanta el arroz y no puedes eliminarlo de tu dieta, entonces reemplázalo por arroz integral. Este regula los niveles de azúcar, es más saludable que la versión blanca y favorece la pérdida de grasa.DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Arroz integral
  • Si te encanta el arroz y no puedes eliminarlo de tu dieta, entonces reemplázalo por arroz integral. Este regula los niveles de azúcar, es más saludable que la versión blanca y favorece la pérdida de grasa.
  • Diapositiva 16 de 20: La col rizada quizá no sea uno de los alimentos mas apetitosos, pero sí uno de los más saludables. Es baja en calorías y rica en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Además, también contiene proteína, así que se trata de un alimento muy nutritivo e indispensable para la dieta.DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Col rizada
  • La col rizada quizá no sea uno de los alimentos mas apetitosos, pero sí uno de los más saludables. Es baja en calorías y rica en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Además, también contiene proteína, así que se trata de un alimento muy nutritivo e indispensable para la dieta.
  • Diapositiva 17 de 20: Las nueces son excelentes para mantener el hambre y los antojos a raya, lo que las convierte en un snack ideal cuando quieres adelgazar. Lo recomendable es no excederse de un puñadito al día.DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Nueces
  • Las nueces son excelentes para mantener el hambre y los antojos a raya, lo que las convierte en un snack ideal cuando quieres adelgazar. Lo recomendable es no excederse de un puñadito al día.
  • Diapositiva 18 de 20: Los plátanos son deliciosos y una de las frutas más fáciles de encontrar en cualquier país. Son una excelente fuente de potasio y fibra, van de maravilla con otros alimentos de esta lista (como la avena), y son perfectos para la mañana o los antojos de media tarde.DIAPOSITIVAS © Getty Images 
  • Plátano
  • Los plátanos son deliciosos y una de las frutas más fáciles de encontrar en cualquier país. Son una excelente fuente de potasio y fibra, van de maravilla con otros alimentos de esta lista (como la avena), y son perfectos para la mañana o los antojos de media tarde.
  • Diapositiva 19 de 20: El yogur griego es el más indicado para perder peso, pues es bajo en grasa y aporta proteínas y probióticos, que cuidan la salud intestinal y aceleran el metabolismo.
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  • Yogur griego
  • El yogur griego es el más indicado para perder peso, pues es bajo en grasa y aporta proteínas y probióticos, que cuidan la salud intestinal y aceleran el metabolismo.
  • Diapositiva 20 de 20: La quinoa, además de ser una excelente fuente de fibra y proteína, también es un superalimento que aporta aminoácidos esenciales y activa el metabolismo.
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  • Quinoa
  • La quinoa, además de ser una excelente fuente de fibra y proteína, también es un superalimento que aporta aminoácidos esenciales y activa el metabolismo.

FUENTE: 20 alimentos para acelerar el metabolismo y quemar grasa en tiempo récord (msn.com)